卢克-肖：小麦的5km成绩惊人，他和林加德为我们设定标准

虎扑4月29日讯 在居家隔离期间,曼联后卫卢克-肖在曼联官网上写下了这样一篇日记,记录了自己的居家隔离时光以及队内最近的安排和训练情况,以下是全文:

大家好,我希望你们在居家隔离期间都能保持健康和安全。我知道大家在家也肯定很忙,就像我的宝贝儿子让我每天都很忙碌。

如果我现在像往常一样在球队踢比赛,我就不会有那么多的时间和他在一起,看着他成长,但是这是我和他一同度过的美好的一个月。我意识到我很幸运,不仅我的身体很健康,而且每天能陪他的时间也很多。

我认为一天中我最喜欢的事情就是早上看着他醒来,然后他对我微笑,我认为这是世界上最美好的事。当你看到他躺在那对你笑时,起床开启新的一天就变得很容易。醒来时,你知道他就在那,他很快乐,这是最美好的感觉了。

在过去的一个月里,我陪我儿子看了一些儿童电视节目,我看了大约500遍《怪物史莱克》,因为里温非常喜欢它。除此之外,我和我的女朋友在电视和Netflix上看了很多电视剧,比如《黑钱胜地》、《浴血黑帮》、《伦敦帮派》,最近我刚刚开始看《美国罪案故事:公诉辛普森》。我的女朋友十分了解我的胃口,她告诉我必须看这部电影……这部电影有点疯狂,但到目前为止还是很有趣的。我也会玩一会Xbox,但没有你想的那么多,因为我绝大部分时间都在陪伴家人了。

封锁对每个人来说都很困难,但我很幸运有家人陪伴,但我想有些球员可能会过的很挣扎,一些足球运动员球员喜欢像我一样在家休息,而也有些球员喜欢走出家门,对他们来说,现在过的和之前一点都不同,这可能比较艰难。

我认为坚持锻炼对很多球员来说十分重要,我倾向于自己锻炼,在健身房锻炼,在良好的锻炼后自己也会感觉更好。你的大脑会焕然一新,你做了一些积极而有意义的事情,也得到了一些放松,这样可以减轻很多压力。

教练们设置的体能挑战对曼联的小伙子们来说真的很有帮助。通过这种方式激发了我们的竞争力,麦克托米奈上周在社交媒体上发布了他的5公里跑时间,大约用了16分钟,我想他是在开玩笑,我甚至不知道这是不是真的。马奎尔今天用18分钟做了一个5km跑,这是一个很正常的时间,但是小麦那个估计在开玩笑。

麦克托米奈是队里身体状态最好的球员之一,如果我没记错的话,他的爸爸是个跑步运动员,现在一定在开小灶帮助训练他。16min跑了5km,这快得令人难以置信。当我看到他的成绩的时候,我在自己的跑步机上体验这个速度,这水平也太高了,全程冲刺5km,令人难以置信。不过他是一个身材高大的小伙子,可能他的步子比较大,但能做到这一点,他就像一个机器。林加德也是这样,这两个小伙子为我们每个人设定了需要达到的标准。

我们今天早些时候在第一次虚拟小组训练中都谈到了这一点,这对每个人来说都是非常积极的。由于队伍的规模,我们被分在单独的视频组,基兰-麦肯纳(Kieran McKenna)和迈克尔-卡里克(Michael Carrick)帮助我们做训练,检查我们做得是否正确,还有一些体育科学家也参与进来。

我们做了核心和腿部力量训练,因为希望在接下来的几周内,我们可以慢慢地回到训练中来。如果我们都处于相似的身体水平,那么当我们回到训练场的时候,我们就能尽快适应比赛的节奏。以往的正常情况下,我们每天都会看到每个人,但现在显然不是这样了,所以很高兴能通过这种方式看到他们,和每个人讲几个笑话。

今天早上在我的小组里,每个人看起来都很开心,很健康,这是最重要的。我认为我们只是向前看,但我们知道我们必须保持耐心,必须坚持下去,听从指导方针和规则,为解除禁闭做好准备,这样我们才能一起回到训练中来。

在那之前,大家都要注意安全。