在线竞彩闲话不多说,一起来看看今日份的篮球小技巧吧!
No.1
控球意义
控球技术,或称运球技术,是篮球其他技术的基础,是篮球运动员发展提高的基石。对小个队员来说,控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会;对大个队员来说,控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名优秀的运动员。
控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说,一个篮球运动员不论高矮、速度快慢,都必须不断提高控球技术。
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No.2
控球练习
单手来回运球。(运球30秒后换手)
1
单手外运球。(运球30秒后换手)
2
单手前后运球。(运球30秒后换手)
3
指尖运球。(运球30秒后换手)
4
后绕8字运球。(运球30秒后换手)
5
前绕8字运球。(运球30秒后换手)
6
“蜘蛛”式运球。(运球60秒为一组)
7
背后低运球。(运球45秒为一组)
8
背后高运球。(运球45秒为一组)
9
向前胯下运球。(运球60秒后换手)
10
半蹲式原地胯下运球。(运球30秒后换手)
11
胯下运球后接背后运球,(运球60秒为一组)
12
快速胯下变向运球。(运球60秒为一组)
13
No.3
编编小提示
控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。面对防守时,对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。
谁是你心中控球最好的他呢?
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