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大家都知道,如果在挥杆过程中有骨盆前倾,会容易导致上杆脊柱逆转等问题,甚至出现腰伤。所以有些球友会在击球准备时进行调整,但是却忽略了,上杆顶点位置也可能会出现骨盆前倾!
如果你发现自己在顶点位置也有骨盆前倾,那就代表你还是没有解决问题!今天,今天,高提士高尔夫技术导师于浩就来告诉你如何改善骨盆前倾!
课后笔记
正面观察顶点位置是否有骨盆前倾
准备站姿专项练习
做好击球准备后,控制骨盆做前倾和后倾的动作,一个来回为一次,三次为一组,每组20次,可以把这个练习加入到热身环节。
顶点位置专项练习
做好击球准备后,上杆到顶点并停住,同时控制骨盆做前倾和后倾的动作。这个练习比准备站姿练习难,但能更好地练习你骨盆协调性的控制能力。
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