走出误区，这才是青少年网球启蒙的正确打开方式

为了让孩子更快打好网球,

在成人标准的条件下进行训练,

是不是有更好的效果呢?

当然不是!

网球是一项对力量、速度、耐力都有较高要求的竞技运动,成年人的球场距离,标准网球的重量和弹跳高度,对于初学的小朋友来说太大,太高,太重。不同年龄的儿童需要在适合他们体型的球场,使用适合他们力量特征的球拍和网球。

这是我们经常见到的网球启蒙的误区之一。

在孩子的网球启蒙中,教练、家长以及孩子自己都扮演着至关重要的角色。接下来我们就一起来看看,网球启蒙的一些正确打开方式,避免陷入网球培养的误区。

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网球启蒙教练是影响一名运动员可持续发展的关键。

从事初级训练、教学的网球教练都知道,对于五六岁到八九岁的儿童来说,更多的是训练和教学管理,是让他们对网球感兴趣,如何能够让孩子们自主参与训练和教学变得重要起来。

训练和教学管理与网球运动本身关系并不大,教学训练过程更多的是运用到教育学、心理学和管理学的知识,甚至哲学思想。儿童少年有其生理、心理发展规律,这些规律必须成为教练训练、教学的基本依据。训练过程要坚持区别对待、因材施教、循序渐进等原则。

从训练和教学的长期性讲,网球启蒙教练员的竞技水平有多高,孩子们也许并不是很感兴趣,但教练员的打球动作必须美观流畅,因为孩子会模仿教练的动作。如何让孩子们在快乐中长期坚持打网球才是初级教练的重要任务。

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如何激发小队员的潜力,发扬优点,提升不足,是教练管理的重点。

每个小队员的性格特点不一样,有的性格外向,有的性格内向;有的聪明伶俐,有的木讷迟钝;有的是“捣乱”型,有的是自律型;有的是比赛型,有的是训练型...这要求教练对待不同小队员的不同性格采取不同的教育方法。有的小队员适合引导,有的小队员适合鼓励。对于不同的错误行为,原因不一样,给予的惩罚决不能一样。性格特点不一样,训练内容也不能一样,需要在训练过程中运用不同的训练方法进行区别对待。

儿童的灵敏、协调、速度、耐力、力量都有其合适的发展敏感期,儿童时期的训练,必须遵循生理发展规律,不能为了一时的运动成绩,过早开发儿童的体能。如果教练为了某些目的过早开发儿童体能和心理潜能,无异于拔苗助长,以损害运动员可持续发展为代价获取当前利益。既然作为网球教练员,除了对训练和教学负责外,更重要的是要为中国未来的网球可持续发展负责。

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随着国内外交流越来越频繁,近些年来体能训练兴起,国内教练也更多的会关注小队员的体能训练。同时,如何从小培养少儿网球参与者的心理品质,也应该引起国内初级教练的关注。

只要参加体育竞赛,就会有压力,就会紧张,网球比赛亦是如此,尤其是单打比赛。除了对网球小队员的文化熏陶外,性格、自信心、意志力、思维能力、情绪控制能力等心理品质的培养也应该是训练的重点。

像费德勒、纳达尔等一流职业选手,不管参加任何比赛都表现出优雅的淡定,很少会出现情绪大起大落的时候。这种心理控制能力是长期参加比赛及赛后心理康复的结果。还有一些紧张是后天环境造成的,主要是队员的比赛认知和自身的性格特点所致。

有一种普遍社会认知:凡是你感兴趣的事情,就不会感到疲劳,就会有积极主动的探索和创造。参加比赛也是这样,当你对比赛充满了渴望和斗志的时候,相信你不会有过多的焦虑,你所表现出来的都是积极向上的行为。“我要打出漂亮的击球,我要穿越对手,我要发一记ACE球...”这就是学习目标定向。而当你把所有的认知定位到“我要赢取比赛,我要打败对手,我要获得奖金、赞誉和掌声......"这就是成绩目标定向,这个时候你的认知出现了不利于比赛的倾向性,自己给自己施加了过多的压力,心理负担就会增加。

当然,有时候这种压力是教练施加的,有时候是父母施加的,有时候是你认为很重要的外界环境施加的,比方说观众、球迷等给运动员施加的压力。因为太在乎,所以有压力。不管如何,当你对比赛有不健康认知的时候,压力也随之而来。所以,在平时训练中应该注意引导小队员健康的比赛价值观,不要过多关注小队员的比赛成绩,而是对比赛中的具体表现给予积极评价。

比赛中产生紧张、焦虑的性格特征是长期教育的过程。孩子对比赛的十次、一百次的认知态度逐渐养成了孩子的性格特征,一旦这种性格特征养成,无论以后遇到什么样的比赛,尤其是在关键比赛中,孩子所表现出来的特点就是紧张和焦虑。有些时候不是他自己能够掌控的,而是长期教育的、内化的性格在支配他的比赛行为。所以,要培养孩子自我效能感强的性格。

儿童时期的参赛需要用发展的眼光对待,赛后的心理咨询、恢复永远比获取的成绩更重要。如何纠正小队员对待失败的错误认知比享受成功更有利于他的发展。所以,请教练们一定记住,正确教育小队员对待失败是下次成功的关键。

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在儿童网球启蒙阶段,父母往往起到第一教练员的作用。

父母在网球运动的普及和提高中起着十分重要的作用,尤其是在儿童网球启蒙阶段,父母对子女的影响十分深远。调查发现,少年儿童网球训练者有三分之二是家长要求其参加网球运动的。因此,在少年儿童网球运动员刚开始参加训练时,家长对他们的训练和心理会产生重要的影响。

首先,家长要积极鼓励少年儿童,对他们的优点多进行表扬,帮助他们分析存在的缺点,并教会他们该如何去克服和改正,使他们了解自己的优点并及时改正缺点。

其次,家长不能过分疼爱孩子,要把握好疼爱孩子的尺度,超过限度的疼爱会让孩子丧失学习能力。家长要让孩子认识到,参加网球运动能够增强体质,锻炼意志品质,培养吃苦耐劳的精神,有益于身心全面发展。

最后,在孩子成长过程中,家长往往要扮演从启蒙教练到决策者、投资者、体能教练、营养师、心理教练甚至经纪人等多重角色。对于每一位有志于让孩子从事网球运动的家长来说,不仅需要大量的资金投入,而且要面临着前所未有的激烈竞争。家长在孩子的起步阶段就有一个清晰的认识,给小孩一个正确的引导。可以说家长站得有多高,孩子才能飞得有多远。孩子今后在网球运动上能达到的高度取决于家长超前的精心设计。