穆阿拉巴达克vs诺斯塔尔吉亚FC珀尔塞兰桑加vs波斯库泰帖木儿PSBS巴克伦佛vs
佩斯克亚齐贝萨尔vs佩萨达阿卜迪亚菲律宾空军vs
菲律宾环球武汉江汉大学女足vs河南徽商女足大连权健女足vs长春农商银行女足哈比普特拉vs塞达邦坦
PSM马卡萨vs
三宝珑
因疫情,大家恐怕将迎来自我隔离的第2个“14天”。从春节到元宵节,宅在家里不能只有吃和睡,必要的锻炼还是必不可少的。近日,山东鲁能教练组韩鹏录制了一套在家锻炼的教学视频,并亲自示范了5个动作和锻炼计划。
下面我们来看一下具体的拆解动作。
跨步登山:一组20次,连续做三组。
支撑侧体膝:一组20次,连续做三组。
鸟式伸展:一组10次,连续做三组。
俄罗斯转体:一组20次,连续做三组。
动态平板支撑:一组10次,连续做三组。
5套动作,不需要任何器械,而且运动强度并不算太大,很适合在家中锻炼。鲁能球迷不妨收藏起来,每天按照这个训练计划,适当锻炼,增强自身的免疫力。
此外,还是由于疫情原因,目前正在迪拜拉练的山东鲁能或将推迟回国。至于下一步是继续留在迪拜,还是赶赴其他地点训练,目前俱乐部还没有透露确切消息。
·RSS地图竞彩猫·竞彩猫APP官网下载·陆慧明·足彩专家预测
Copyright ©收米直播 2019-2023 . All rights reserved
在线竞彩
相关推荐
2020年2月7日,据国内著名媒体报道,广州恒大队长郑智向武汉市慈善总会捐款50万元。郑智今年已经39岁了,职业...
近日,在足总杯牛津联对纽卡斯尔联的比赛中,双方打得难解难分,直到纽卡在加时赛打进绝杀球,现场的球迷才松了...
本赛季25轮英超联赛过后,利物浦仅在与曼联的一场平局中丢掉2分,从而以73分的战绩领先排名积分榜第二的卫冕...
疫情面前,我们要感谢支援湖北的所有逆行者,是他们的奋不顾身、勇往直前战斗在疫区一线,守护我们的健康与平...
英超进行完了25轮,利物浦以22分的领先优势领跑,不出意外,本赛季时隔30多年重夺联赛冠军几乎没有悬念。而可...
北京时间2月6日,休斯顿火箭官网正式宣布涉及12人次的4方交易正式成。火箭最终得到了他们梦寐以求的顶级3D球...
北京时间2月6日,俄克拉荷马雷霆队在主场以109:103险胜克利夫兰骑士队,本场比赛雷霆替补登场的球员施罗德扮...
据德国方面传来的消息,如今拜仁又遭遇了一件非常严重的伤病问题。他们队内的强势边锋佩里西奇即将因为伤病...
2月5日,阿联酋迪拜当地时间傍晚,山东鲁能泰山热身赛0-2不敌丹麦豪门中日德兰。上半场,双方握手言和。下半场...
随着本赛季的第一笔大交易尘埃落定,那支被称作是404或者是马赛克队的火箭也重新成为了球评、球迷讨论的焦点...
国内足坛许多球员与教练都在献出自己的一份力量,希望疫情能够早日消除,比如:国足主教练李铁捐款100万元、天...
恒大往外送送送,争冠对手却买买买,新赛季的中超争冠悬念陡增,看来2021年世俱杯资格真是香饽饽!各位,恒大到...
近日,前国家队主帅里皮,接受了意大利媒体的采访,这名意大利人回顾了自己在中国的岁月,直言在中国的日子是一...
朱婷显然是当今世界女排第一人,在美国的超级碗比赛中,朱婷亮相广告!第54届超级碗暨NFL总决赛在迈阿密落下帷...
随着曼联在主场0:0战平狼队,他们又一次没能在对手身上拿下一场胜利。这也宣告着曼联本赛季的争四几乎无望。...
北京时间2月3日晚,山东鲁能迎来迪拜第二阶段冬训的首场热身赛,而对手是同样选择在迪拜冬训的江苏苏宁易购队...
今日,NBA常规赛如期举行,湖人在经历了自己的二两连败后迎来了回暖。可以说上一场比赛,詹姆斯状态的不佳和库...
2月3日讯 北京时间1月27日凌晨,在一起直升机事故中,湖人名宿科比、科比的13岁女儿Gigi以及其余7人当场身亡...
阿尔瓦罗·莫拉塔回应了皇家马德里球迷的叫喊,称他是“老鼠”,并表示他为代表马德里竞技感到骄傲。莫拉塔从...
破案了!胡克尔为何如此受天津球迷喜爱,看完分析,豁然开朗。网友热议一针见血地指出:印象中的胡克尔发球直接...