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PSM马卡萨vs
三宝珑
我们都爱打篮球,但技术水平也好,身体素质也好总是很难进步,归根结底只要你记住下面4点,你就能取得显著的提高!
1、比赛基本构成
分解比赛的基本构成和基础,以应用于所有球员的训练提升。
a、基础技术训练
b、身体控制力,位置感,平衡性
c、变速
d、脚步
e、体能和整体素质。
2、精神品质
准备训练和执行训练计划的精神品质方面。
a、训练的一致性
b、创造良好的训练环境
c、效率
d、训练强度
e、碾磨(滑板术语)
3、场上技巧训练
超过250种训练方法,涵盖比赛的每个方面。
a/、处理球
b、投篮
c、进攻移动
d、中锋篮下策应
e、防守
f、体能训练
g、涵盖所有小组训练结构的教学点
4、专业训练
a、超过100种篮球特定力量练习
b、提供涵盖全年各阶段的力量训练计划
c、完善的热身程序
d、完善的体能训练程序
成功没有捷径,唯有努力与坚持,取得成功的路上!
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