二十年羽毛球生涯的10点感悟，用最简单的单字概括现在的羽毛球

二十年羽毛球生涯的十点感悟,用最简单的单字概括现在的羽毛球,希望能帮助到各位球友:

1、正反手球的质量都非常重要。反手球主要以下手球为主,勾对角、推底线都要到位。所谓到位,勾对角要隐蔽、突然、贴网,推底线要迅速,尤其弧线要合理,高了,球飞行时间长,相对速度慢了。低了,无论直线斜线都有被拦截的危险;上手球尽量都用正手去处理,正手的机会球千万不能放过,同时正手球贵在控制节奏。

2、现代羽毛球,不讲究传统的搓网技术,因为只要是搓,速度就会慢下来,双打甚至连传统的放网都很少了,主要是抢网。抢搓抢放抢推抢扑。一个抢,浓缩了现代羽毛球网前技术的精华所在。抢网的概念也不仅仅局限在网口,有向中前场压缩的趋势。得前场者,得天下。得网口着,得天下。

3、下手球的控制更精致,落点更精准。场地的划分不能简单的是“田”,甚至也不能简单的是“井”,而是在动态体系中更加精确化。同时,每一拍下手球都不是简单的击打,而是时刻充满着变化、欺骗和陷阱。看看林丹的下手球就明白了。有时候在想,如果用最简单的单字概括现在的羽毛球,就是3+3个字:抢、偷、假+快、狠、稳。

4、张扬在身体末端击球,充分利用身体的柔韧性和手臂、球拍的长度。上手球,无论拉高、吊抹还是杀压,都要特别注意在击球瞬间充分拉伸腰肌,这样击球点高,回球压迫性会更强。此外,手腕手指在发力环境也有比以往更重要的意义和价值。

5、在场地上移动,是身体带动我们的腿,而不是我们的腿带动我们的身体。顶肘是肘尖先移动带动拍头位移,或者说是以肘尖为中心在转体过程中带动引拍,不是拍头拍面去移动带动肘部移动。

6、这里我要说的是日本的山口茜的步伐,她跑开了的状态我以为好比中国传统的气功状态。你看起来她很累,其实未必,她的身体已经融化在一个固定的节奏中,仿佛是永动机一样。台湾的周天成有时候也会进入这种状态。击球时拍面的概念非常重要,要不断强化。首先是正面还是反面,要非常提前的明确,然后是拍面的角度,要非常精确精准化,出去的球的落点完全的胸中有数。这就要求你的握拍非常灵活。灵活的概念有两个,一是放松,二是调整。只有放松了,才能在击球瞬间有精确的调整。击球瞬间拍面调整的意识化过程。所以说记忆不仅仅是肌肉,还有意识。意识也是需要坚持记忆的。如此才会形成所谓的下意识。

7、我们总是强调击球点,确实击球点非常重要,但实质上到了一定技术水平,人与球的位置才是最关键的。人与球的位置有一个最佳的丈量尺寸,就是在你身体最伸展、最舒展、最拉伸的状态下(大臂在击球瞬间伸直),球的位置在击打的瞬间正好在球拍的甜区上。此外,所有的击球点都是有遗憾,有缺陷的,当然也正是这种遗憾和缺陷造成了很多神球。神球更多不是因此运气,而是因为功夫。能经常打出神球的人,一定是功夫深厚,球感超群的。但我们并不能因此侥幸,不讲究、不追求最佳最完美的击球点。

8、球拍拍面意识的加强,是一个长期有意识强调、重视、训练的过程,当这一过程积累到一定程度后,拍面的空间位置在击球瞬间就会是下意识的,心手合一。一个球最首要的拍面意识就是当对方击球之后的第一时间,你就确定了是用正拍面还是反拍面击球。这个时间越早,你移动与球的位置就会越准确,击球瞬间的重心就会越稳定,出球的线路和落点就会越精准。当然,离你击球时间越近再确定拍面的正反面和位置角度,你留给对方预判的时间就会越短,你动作的隐蔽性就会越强,你也越能做出有效的假动作来。

9、我们可以继续延伸“偷”的外延。前场球,左脚可以偷半步,后场球右脚可以偷半步。头顶球,如果你原始状态右脚在前,就偷右脚,左脚在前就偷左脚。这是个基本规律,当然也有个别人例外。手法上的偷我目前的理解有两点,一是用拍面预判,比用眼睛更快。用眼睛预判,终究是要通过脑神经传递给拍面的。眼睛是末,拍面才是根;二是偷拍面,即在对方出球之前,你基本预判出他的大致动向之后,就提前准备好了你要出球线路的拍面。当然,还有更高级的,就是先摆出一个拍面,亮给对方看,引诱他出球给你所亮拍面的反方向,然后你突然改变拍面去抓他的球,一抓一个准。

10、打球的人要聪明,技术是基础,战术也很重要,尤其是到了高水平阶段,战术的制约与限制成为一场球争夺的关键。别奢望用技术轻易拿下对手,那样的胜利快活的只是手足,是低层面的。真正的胜利,深入骨髓的胜利是你用战术战胜了技术比你强的对手,兵家所谓的以少胜多,以弱胜强。最好的博弈与对抗是棋逢对手、将遇良才,如此胜输就变得不那么重要了,过程才是最大的结果与享受。