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本期提问的球友,向大家展示了反手拉下旋和侧身正手拉的动作,国球汇君看得张张嘴,好像能说出个一二三,又点不明白子丑寅卯。
还是请高教练来给大伙分析分析~
本集要点整理
反手动作大,没合上力
总体上看,这位球友反手拉下旋动作很大,往上的力量很多,但是球下网也多,可以说是事与愿违了。造成这个现象的原因首先是脚距太大了,一般来说脚距比肩稍微宽一些,根据每个人感觉不同可以调整。
脚距过大造成脚上使不上力,只能靠上身使劲儿。而这位球友上身整个是直的,拉球全靠手上在抡,没有上身的控制和跟随,势必无法控制球。而且拉手的时候沉手过低,先用肩使劲,再用手去拉球,没有向前发力,导致合不上力。
针对下旋来球,必须有往前的力来抵消球的旋转,光往上用力无法合力,吃了旋转,就是我们在视频中看到的下网很多。
建议这位球友脚距放小一点,上半身稍微弯一些,身体抱成团。拉球时重心稍微往下,重心下来,手就不会沉,先往前摩擦,画一个往前,而不是往上的半椭圆。与球的弧线力量合上,就不会吃旋转了。
正手拉手过早,重心没跟上
关于侧身正手的问题,同样先看一下动作,拉手这一下过早,导致全身发僵。引手和出手本身是一个动作,这位球友先引手,等球过来了再出手,一个动作分成了两个动作。而且在等的时候肯定要使劲,再出手感觉就完全不一样了。
可以先算好球的时间,引手时球刚好到高点,一气呵成快速衔接出手动作。
再有一个重心的问题,这位球友持拍一侧脚有往前迈的动作——可以往前迈,但是要前脚掌沾地面。这位球友是后脚跟着地,重心往后走,没有跟过来,还在非持拍一侧。
另外一个是站位,侧身正手一定要稍微斜着面对球台,这样所有力量都是冲前面,朝着发力的方向,无论打斜线还是直线都便于发力。平对着球台直线好发力,斜线不好拉,在比赛中极少数可能会出现这种情况,但在训练中还是要按照标准来练,这样对提高有帮助和好处。
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