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羽毛球的正确打开方式，这几点你学会了吗？

体育头条 2020-08-28 20:29

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羽毛球是一项老少皆宜,男女不限的运动。羽毛球对场地的要求也不高,只要是一个空地,就可以在上面打羽毛球了。我们一般都是拿起羽毛球拍就去空的地方打了起来。虽然羽毛球是一项众所周知的运动,但是还有一些专业事项我们还是很少注意到的。到底有哪些是专业一点的事项是值得我们注意一下的呢?

1. 热身运动

作为一项运动,热身要像是饭前洗手一样扎根在我们的潜意识中才行,热身可以大幅度降低我们在运动中意外,当然不包括人为的。热身运动有利于打开我们身体的关节,让我们状态更佳。同时,可以防止肌肉拉伤,抽筋,扭到脚踝以及手腕的伤害。所以,打羽毛球前的热身运动是必不可少的。

2. 选择合适自己的羽毛球和球拍

对于长期打羽毛球的人来说,自己一直用的那个球拍会用起来更顺手的,就好像自己与那个球拍定了某种契约一样。对于专业的运动员来说,是要习惯新球拍的。

而对于羽毛球拍的性能来说,主要表现在球拍的平衡,轻重,软硬这几个方面。当然,这个是看自己习惯的,有的人力量比较大,就喜欢拿比较重的球拍才会有感觉,力量比较小的人拿轻一点的球拍打起来才不会那么吃力。球拍表面最好选取是水平面的,可以小幅度减小我们的误差。而网面尽量选择绷紧的,这样我们打起来不会那么吃力,而且体验更好。然后就是看自己习惯了那个球拍柄的大小,大小不能衡量好坏,自己拿着舒服才是关键。

另一个选择的方向就是打法,根据自己打法的不同,选择羽毛球和球拍的性能也是不尽相同的。

3. 羽毛球的基本功

羽毛球是把手脚结合起来的运动。我们在家有空的时候,可以举一下哑铃来练一下我们的碗力和臂力。因为羽毛球飞行的速度往往是球场上取胜的关键。然后就是弹跳力,我们在家里可以多跳绳,增加我们的弹跳力。

再来看看我们的综合协调性,反应能力和爆发力。对于羽毛球来说,我们身体的各个部位的配合是非常重要的,特别表现在手脚的协调上。脚可以为我们找到适合的接球地点和接球的高度,然后就是手的工作了,以哪种姿势把球打回去,这是手要做的。当然,手脚的行动都是我们反应能力的体现,所以我们要着重练一下反应能力。再来看看爆发力,当对手打了一个高空球时,往往球会落到近处,我们就可以跳起来,给对手一个暴扣了。对手打了一个比较远的球的时候,我们也是爆发力来力挽狂澜的。

4. 打羽毛球的秘诀